Avtor: Katarina Romana Fon
DŠFS je tudi letos v okviru javnih kampanj organiziral ozaveščanje o pravilni rabi in pomembnosti SPF (Sun Protection Factor; zaščitni faktor pred soncem) v vsakdanjem življenju – tudi kadar je oblačno ali ko sončenje ni neposreden namen.
Javna kampanja je bila usmerjena v ozaveščanje o UV-sevanju, vrstah zaščite ter na opozorila glede potencialnih melanomov in razlikovanja teh od običajnih kožnih znamenj.
Sonce oddaja različne valovne dolžine, pri čemer UV-sevanje (100–400 nm) najbolj vpliva na zdravje kože. Ločimo UVA, UVB in UVC žarke, ki se razlikujejo po prodornosti in učinkih na kožo (npr. UVA prodre tudi skozi oblake in vodo,, UVC pa zadrži že ozonski plašč). Čeprav ima sonce tudi pozitivne učinke – kot je spodbujanje sinteze vitamina D – lahko prekomerna izpostavljenost povzroči sončne opekline, prezgodnje staranje kože, oslabljen imunski sistem in poveča tveganje za nastanek kožnega raka.
Glavni poudarek kampanje je bil na pomembnosti uporabe izdelkov za zaščito pred soncem z ustreznim zaščitnim faktorjem (SPF) in UVA-zaščito. Ti izdelki vsebujejo UV-filtre, ki kožo varujejo pred škodljivimi učinki sevanja. Priporočljivo je izbrati izdelke, ki ustrezajo tipu kože, in se izogibati tistim z dražečimi sestavinami. Pravilna uporaba vključuje zadostno količino, nanos pred izpostavitvijo soncu ter redno obnavljanje zaščite – to je ključno za njihovo učinkovitost.
Ker ima vsak tip kože svoje potrebe, je pomembno izbrati ustrezno zaščito. Na primer, za mastno kožo so primernejši geli in fluidi, za aknasto kožo pa izdelki z nekomedogenimi UV-filtri. Suhi koži najbolj koristijo vlažilne kreme in serumi, ki se nanesejo pred zaščitno sončno kremo – priporočljivo je, da ta ne vsebuje zgolj mineralnih filtrov, saj lahko ti kožo dodatno izsušijo.
Posebno pozornost je treba nameniti zaščiti otrok. Pri njih je priporočljiva fizična zaščita (kape, oblačila z dolgimi rokavi, izogibanje soncu v času najmočnejšega sevanja), poleg tega pa uporaba izdelkov z anorganskimi filtri, ki ne prehajajo skozi kožo, kot to lahko velja za nekatere kemične filtre.
Ključno za zgodnje odkrivanje in uspešno zdravljenje melanoma – najnevarnejše oblike kožnega raka – je redno opazovanje kože in poznavanje opozorilnih znakov. Pri tem si lahko pomagamo s pravilom “grdega račka”, kjer je opazovano znamenje izrazito drugačno od ostalih, in pravilom ABCDE, ki zajema dejavnike, na katere moramo biti še posebej pozorni:
- A – Asymmetry (nesimetričnost),
- B – Border (nepravilni robovi),
- C – Color (večbarvnost),
- D – Diameter (večji premer)
- E – Evolution (razvoj, spreminjanje).
Ob vsakem dvomu ali sumu na spremembo znamenja je priporočljiv posvet z zdravnikom.
Splošno priporočilo je, da se poleti, zlasti med 10. in 16. uro, izogibamo neposredni izpostavljenosti soncu ter se zadržujemo v senci ali zaprtih prostorih. Pomembna je tudi uporaba zaščitnih oblačil, pokrival in sončne kreme, ki jo je treba redno obnavljati. Za ustrezno količino zaščitnega sredstva si lahko pomagamo s pravilom dveh prstov.
Za več informacij priporočamo branje naslednje knjižice:
SLO: https://drive.google.com/file/d/1QqlnA1fMqwaZMOCpT8jJjub7-WQjEFq8/view?usp=sharing
ENG: https://drive.google.com/file/d/1_qWIuzqNj-z3Ym4yrEaBaHIxh9D7cy_u/view?usp=sharing